B The Method by Lia Bartha

B 方法是一种流行的低强度全身家庭锻炼计划，由认证普拉提教练 Lia Bartha 创建。这种受普拉提启发的方法因其安全、实惠且适合任何寻求有效家庭锻炼程序的人而受到数千人的喜爱。

从 600 多个适合所有健身级别的独特课程中进行选择，包括初学者普拉提、全身普拉提、深层核心普拉提、无道具普拉提、有氧运动、举重系列、产前、产后、冥想、肌筋膜释放等等。每个课程均由 Lia Bartha 创建和教授，她拥有超过 15 年的古典普拉提、改良普拉提和垫上普拉提培训和教学经验，这是这一变革性项目的基础。

B The Method 是一项 FORM FIRST 锻炼计划，处于在线家庭健身革命的前沿。这些锻炼将从内到外调理、塑造和塑造您的身体，可用作日常健康解决方案或作为您的运动支持系统。该应用程序旨在补充您最喜欢的运动、HIIT、瑜伽或您喜欢的任何其他体育活动。让 Lia 指导并教您正确的姿势、提示、骨盆底、脊柱和下背部健康以及身心联系的重要性，同时让您达到一生中的最佳形状。

- 每个订阅都包含 7 天免费试用期。

- 无限制地访问包含 600 多个专为初级、中级和高级水平设计的家庭锻炼的库。确实有适合每个人的东西。

- 简单易懂的视频，包含 10 - 60 分钟的锻炼内容。

- 每周一添加新的点播课程。

- 每周二和周四都会有新的直播课程，每个课程前后都会有 Lia 和其他 B The Method 社区成员的现场问答。

- 从世界任何地方的任何设备进行流媒体播放。

- 下载任何视频以供离线观看。

- 易于遵循的教程可帮助您完善您的动作，并保证提供非评判性的指导。

- 坚持不懈，您将感受到并看到身心健康的积极成果。 B 该方法注重正确的提示，可以最大限度地提高这些结果，并可以帮助您在不受伤的情况下进行锻炼。

- 将 Lia 视为您自己的私人教练、老师和来自全球各地的数千名 B The Method 社区，您的支持系统。

要访问所有功能和内容，您可以按月或按年订阅 Lia Bartha 的 B The Method，并在应用程序内自动续订订阅。* 定价可能因地区而异，将在应用程序中购买前确认。应用内订阅将在周期结束时自动续订。

* 所有付款都将通过您的 Google 帐户支付，并且可以在首次付款后在帐户设置下进行管理。除非在当前周期结束前至少 24 小时停用，否则订阅付款将自动续订。您的帐户将在当前周期结束前至少 24 小时收取续订费用。免费试用中任何未使用的部分将在付款后被没收。禁用自动续订会导致取消。

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